Schwarzatal aktuell-2019

Für Freizeit Sport und Geist.

Herzlich Willkommen

Webseite zur Inspiration- und zum Austausch zu den Themen Natur, Gesundheit und Lebensart"

Aktiv

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Bewegung, Erlebnis, Adrenalin, Freude, Freunde, Gesundheit

Ob jung, älter oder reifer - Aktivitäten verschönern das Leben


Krise

Leben im Corona-Modus, Aktiv - drastische Einschränkungen - Lockerung der Einschränkungen, - allmähliches erreichen einer Durchimmunisierung-Herdenimmunität der Bevölkerung unter Beobachtung der Spitalskapazitäten. Und es wird dauern. Neue Welle? Impfung? Inflation - Depression - Arbeitslosigkeit - weltweite Wirtschaftskrise mit ungeahnten Auswirkungen. Ja es stimmt - es wird für uns alle eine neue Realität - leider - viel Glück!
Vorgaben einhalten - aber Anpassung mit Hausverstand machen es leichter




Fit im Winter, Aktiv - jetzt besonders wichtig auf so oft wie möglich hinaus in die Natur. Der Wald und die Berge bieten eine ausgezeichnete Grundlage für die Erholung und Gesundheitsvorsorge. Für mich besonders wichtig - Plätze an denen man absolute Ruhe findet - am besten irgendwo oben mit Blick in die Weite. Also mein Rat - nehmt euch was vor, freut euch darauf...und macht es!!! Und wenn möglich macht es zusammen!

...Und gute Laune nicht vergessen...


Anregung

Motivation und Sport Ja so ist es meist – sagst du auch „ich bin müde“ oder „ich habe keine Zeit“?
Wenn es um Sport oder Bewegung geht sind Ausreden oft schnell gedacht. Überwinde dich – es zahlt sich aus. Folgende Anregungen können dabei helfen:
Suche dir ein Ziel das deinen Möglichkeiten entspricht. Suche dir die Bewegung die dir am angenehmsten ist. Starten genau dort wo du leistungsmäßig gerade bist. Und auch in der Gruppe geht es oft leichter. Erhöhe dann dieses Pensum kontinuierlich.
Z.B.: wenn du in der Woche 2 x 30 Minuten spazieren gehst erhöhe auf 3x, bleibe eine Zeit lang bei 3x aber erhöhe leicht die Geschwindigkeit, - Schritt für Schritt kontinuierlich das Pensum erhöhen – wichtig ist kontinuierlich - in kleinen Schritten Je besser du dich fühlst um so besser wird dir die Motivation gelingen. Versuche die Bewegung mit mehr Aufmerksamkeit auf deinen Körper und die Natur zu verbinden.
Höre bewusst, schaue bewusst, rieche bewusst. Lobe dich nach jeder absolvierten Einheit. Gönn dir was Gutes nach einer gelungenen Einheit.
Und drann bleiben – dann sind Freude und Spaß selbstverständlich.

Aktiv

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